onsdag 26. januar 2011

ALDRI MER JOJO-SLANKER - nå er den kommet!

Er du en av dem som har det samme nyttårsforsettet år etter år: Å gå ned i vekt, men så ble det ikke noe av det året heller? Og skulle du ønske at 2011 blir et annerledes år - at kiloene faktisk holder seg av denne gangen? At du endelig kan få deg et annet nyttårsforsett til neste år?

Da har jeg en hyggelig nyhet - rykende fersk i bokhandelen akkurat nå: Min nye bok ALDRI MER JOJOSLANKER - Coach deg selv til en varig slank kropp.

Her får du hjelp til å kvitte deg med jojo-mønsteret, bli bedre på selvledelse og hanskes med indre saboterende tanker – kort sagt ta kontrollen over din egen kropp og livsstil. Boken hjelper deg også å sette mål og delmål og gir deg et opplegg du kan følge for å coache deg selv i mål. Alt på en positiv og morsom måte selvfølgelig - for det skal jo være gøy å få det bedre. Ingen vits å endre livsstil hvis alt blir slit og mas, eller hva? Vitsen er jo faktisk å få til en livsstil som både holder deg slank + som du holder ut i mer enn fem minutter...

Du kan bestille eller lese mer om boken på websiden min: http://www.karisorlie.no/



Hvordan går det med nyttårsforsettene?

Still going strong? I begynnelsen av måneden var jeg i NorgesMagasinet på Radio Norge hvor det store spørsmålet til meg var: Hvorfor mislykkes 4 av 5 med nyttårsforsettene sine?

Litt pussig, egentlig - at svaret ofte er at vi mislykkes fordi vi ikke tar med i beregningen at vi kan komme til å mislykkes. Overoptimistiske fortrenger vi tanken på hvor hardt det kan bli utover i løypa. Vi durer i vei uten å ha en plan på hvordan vi skal få det til. Og ved første hinder går vi rett i bakken fordi vi ikke har noen strategi på hva vi skal gjøre når vi feiler. Alle feiler før eller senere, så det må med i beregningen!

Alt er lett - bare man vet hvordan man gjør det, pleier jeg å si. Jeg ga masse nyttige tips i januarnummeret av DET NYE om hvordan man får nyttårsforsetter til å vare. Det er f.eks. kjempeviktig med delmål. Skal man holde motivasjonen oppe, gjelder det å føle at man gjør fremskritt hele tiden. Og da er det supert å ha noen små delmål å legge kjapt bak seg. Da er man i gang!

Og så skal man ikke være totalt firkantet og superstreng. KAMILLE begynte nå i januar en ny serie som heter Slik får du overskudd. Den går på at det faktisk er mulig å gjøre livsstilsendring lystbetont og gøy. Dette liker jeg! Da jeg ble spurt om å være med i ekspertpanelet i den første artikkelen (nr. 1/2011) sa jeg selvsagt ja med en gang.

For det viktigste av alt er at man drives av LYST og ikke av PLIKT når man setter mål for seg selv og livsstilen sin. Lykke til videre!!

mandag 10. januar 2011

Nytt år - nye muligheter

Godt nytt år! Jeg ønsker dere alle lykke til med nyttårsforsettene! Husk bare ikke å ta for hardt i - gi deg selv en sjanse til å klare det. Gå frem med små skritt! Tvi - tvi!